早上一起感叹伤痛啊 昨日一到办公室，文婧第一件事就是和好友在QQ上责怪清晨那时候的经历。同文婧一样，时至冬日，不少上班族某种程度具有伤痛晨起的经历，为此他们争相公布各种稀奇古怪的催醒方法互相共享，而其中一篇为题《各种溃疡睡觉法，专治赖床》的帖子受到网友们冷玉女。

该帖收到后，不少网友按照上面的方法开始试验，而所得出结论的结果也各式各样。　　尿钟法来自于一幅科学漫画。

漫画中作者再行在坐标轴上所画了一条曲线回应安睡时间与饮水量之间的关系。漫画作者说道：睡前计算出来好时间，喝定量的水，时间一到就憋睡了。根据该图，如果要睡觉8个小时，睡前就要喝半杯水，而如果要睡觉6个小时，则须要在睡前喝1.5杯水。

　　副作用：不确定性低，长年用于对身体有一定损害，另外睡前睡觉第二天更容易浮肿，爱美的女性施用。　　尿钟法　　所谓心理压力法就是人为地给自己的不睡觉生产一个棘手的后果，为了防止悲剧再次发生，闹钟听见的瞬间人就立刻跪一起。

比如，另设两个闹钟，一个放到枕边，另一个放到能吵醒室友的方位，为了避免被一拳，闹钟一响你就不会立刻一起把两个闹钟开动。　　副作用：每晚顶着有可能被一拳的危险性，间隔一段时间就不会醒来时看表格，无法放心入眠。　　心理压力法　　巴甫洛夫法　　巴甫洛夫是知名的俄国心理学家，对条件反射研究有很高的贡献。这个睡觉法只不过就是培育听见闹钟就睡觉的条件反射。

这个方法必须在白天精神状态的时候训练，尽量仿真睡环境，并将闹钟徵至几分钟后躺下假装睡，闹钟一响就用最慢的速度睡觉、穿衣。以此为一次，每组3到10次，每天1到2两组。　　副作用：暂不显著副作用，不过有网友在训练巴甫洛夫睡觉法时，经常睡觉。

　　耽误只因多隆几分钟床　　文婧在沙坪坝大学城下班，由于路途近，每天清晨7点钟她就被迫恋恋不舍地离开了寒冷的被窝外出乘公交车下班。文婧感慨到，为了不想自己赖床，早睡、徵闹钟、叫父母喊出自己所有能用的方法全用了，但是文婧还是偶尔因为无法抗拒被窝的欲望而晚睡觉几分钟然后下班耽误。

　　闹钟一响再行敲仍起不来　　对于晨起的困惑，在南坪四公里下班的余棣深有体会：为了不耽误，每天都会把闹钟定早二十分钟。敲了一次就推迟再行眯不会，再行敲再延，直到觉得狠狠不过挑起。

不过因为再次发生过眯睡觉造成下班耽误的情况，之后闹钟只要一响就不肯放开了，最后索性闹钟敲了就睡觉。　　有时用三个闹钟也徒劳　　而在沙坪坝三峡广场下班的陈羽昕则是用三个闹钟来防止耽误：三个闹钟，一个放到枕边，一个放到脚边，还有个放到远点的桌子上。

这样每天早上我必需一起把闹钟一个个开动。但是动作娴熟了过后，有几天觉得受困得敢关口了闹钟又返被窝里去了。

　　试试，溃疡睡觉法伤痛不　　如何让自己在早晨睡觉时显得不那么伤痛呢？不少上班族将自己亲身试验那时候不赖床的办法通过互联网共享给网友。而最近，一篇为题《各种溃疡睡觉法，专治赖床》的帖子受到网友们的冷玉女。　　与各种常规的睡觉方法不一样，《各种溃疡睡觉法，专治赖床》帖中所列的方法堪称偏方，主要有尿钟法、心理压力法、巴甫洛夫睡觉法3种方法。

帖中称之为，冬季睡觉艰难的原因有二：冬天由于昼短夜长，睡觉时间没阳光的警告，让人很难大自然精神状态;被窝内外以及身体与衣服的温差增大，让人更容易对睡觉产生反感的排斥感觉。而这3种方法仅次于的特点就是让无数必须晨起的上班族感觉将近冬季睡觉的伤痛。

　　当然，在把3种方法一一列举后，发帖者作出了总结：条件容许的情况下，还是引荐充裕的睡眠中+自然醒/闹钟辅助的方式睡觉;条件不容许，临时、较慢的解决方案是心理压力法;长年教导，引荐尝试一下巴甫洛夫睡觉法。

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